Dietetyka i Naturoterapia Katarzyna Kamieńska
EFT - Techniki Emocjonalnej Wolności
Katarzyna Kamieńska
Metody pracy
EFT, skrót od Emotional Freedom Techniques – po polsku Techniki Emocjonalnej Wolności , jest metodą uwalniania emocji – a więc szeroko pojętego stresu. Znane jest również pod nazwą opukiwanie, z angielskiego tapping.
Łączy w sobie wiedzę psychologiczną i najważniejsze koncepty Medycyny Chińskiej -wiedzę na temat meridianów i punktów akupunkturowych. Jest czasem nazywana żartobliwie psychologiczną akupunkturą.
Stosując delikatne opukiwanie określonych punktów na ciele, EFT pomaga uwolnić zablokowane emocje, przywracając naturalną harmonię energetyczną organizmu.
EFT opiera się na teorii, że przyczyną wszystkich negatywnych emocji jest zaburzenie w systemie energetycznym organizmu.
Poprzez delikatne opukiwanie określonych punktów akupresurowych na ciele, w połączeniu z koncentrowaniem się na konkretnych problemach, EFT pomaga przywrócić równowagę energetyczną i uwolnić zablokowane emocje. Efektem jest uczucie ulgi, spokoju i poprawy samopoczucia. Jesteśmy bardziej świadomi odczuć płynących z ciała , odczuwamy radość z życia na głębokim poziomie oraz odkrywając swój potencjał - doprowadzamy do korzystnych zmian w naszym życiu.
EFT jest bezpieczną, prostą i skuteczną metodą, którą można stosować samodzielnie lub pod okiem trenera. Dzięki swojej wszechstronności, EFT zdobywa coraz większą popularność jako narzędzie wspierające zdrowie emocjonalne i psychiczne.
- Redukcja Stresu i Lęku
- EFT skutecznie zmniejsza poziom stresu i lęku, pomagając w codziennych sytuacjach, jak i w bardziej poważnych przypadkach, takich jak zaburzenia lękowe.
- Trauma i PTSD
- EFT jest szczególnie pomocne dla osób zmagających się z traumą lub zespołem stresu pourazowego (PTSD), umożliwiając im bezpieczne przetworzenie i uwolnienie bolesnych wspomnień.
- Depresja
- Technika ta wspiera w leczeniu depresji, pomagając zmniejszyć negatywne myśli i emocje oraz promując bardziej pozytywne nastawienie.
- Problemy Emocjonalne i Psychiczne
- EFT pomaga w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi, takimi jak gniew, poczucie winy, smutek czy niskie poczucie własnej wartości.
- Fobie i Obawy
- Skutecznie redukuje fobie i irracjonalne obawy, pozwalając na bardziej swobodne i bezstresowe życie.
- Ból Fizyczny i Choroby Przewlekłe
- EFT może również przynieść ulgę w przypadku bólu fizycznego i przewlekłych dolegliwości, poprzez zmniejszenie stresu i napięcia, które mogą zaostrzać objawy.
- Problemy ze Snu
- Pomaga w walce z bezsennością i innymi zaburzeniami snu, promując spokojny i regenerujący sen.
- Uzależnienia
- Wspiera w procesie odzyskiwania kontroli nad uzależnieniami, takimi jak palenie, alkoholizm czy nadmierne objadanie się.
- Poprawa Samooceny i Pewności Siebie
- Pomaga w budowaniu pozytywnego obrazu siebie i zwiększa pewność siebie, co przekłada się na lepsze relacje i sukcesy w życiu zawodowym i osobistym.
- Zdrowie Ogólne i Dobrostan
- EFT promuje ogólny dobrostan, pomagając osiągnąć balans emocjonalny i energetyczny, co prowadzi do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego.